EnergIQ is een (op)voedingsplatform van Scolarest

Water is onmisbaar. En niet alleen op warme vakantiedagen. Ook nu het schooljaar weer is begonnen, heeft je lichaam voldoende vocht nodig. Deel deze boodschap met je klas. Daar wordt iedereen beter van!

Water, de rest komt later

Eerst de cijfers. Voor 4- tot 8-jarigen ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water - of je het nu haalt uit eten of drank - op 1,6 liter. Bij meisjes van 9 tot 13 jaar is dat 1,9 liter, bij jongens 2,1 liter. En adolescenten (>14 jaar) drinken best 2 liter (vrouwen) tot 2,5 liter (mannen) water per dag.

Je leerlingen hebben dus heel wat water nodig. Waarom? Simpel. Water zorgt ervoor dat hun lichaam niet uitdroogt (dehydrateert). Hun cognitieve functies blijven intact en de concentratie scherp. Het voorkomt fysieke klachten zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en hyperactiviteit. Kortom, het lichaam hydrateren houdt je klas alert, rustig en fris.

Het Belgische mineraalwatermerk Spa heeft een lespakket samengesteld waarmee je leerlingen kan motiveren voldoende water te drinken, en dat op een speelse manier. Eén waterpakket bevat materiaal voor 30 leerlingen.

Vraag het hier aan en gebruik het in de les.

Ontdek ook de eduatieve poster van EnergIQ ‘Wie is waterkampioen’ en leer je leerlingen welke groeten en fruit het meeste water bevatten.