EnergIQ is een (op)voedingsplatform van Scolarest

Onze wereldbol bestaat voor 70% uit water, het menselijk lichaam voor zo’n 60%. Water is dus van levensbelang, zowel voor de aarde als voor de mens. Het is dan ook belangrijk om spaarzaam om te springen met water, zodat er voldoende drinkbaar water overblijft. Want water drinken is gezond!

Drink jij voldoende water? Is een glas spuitwater even gezond als plat water? Hoe wordt spuitwater eigenlijk gemaakt? En wat zijn de voor- en nadelen? Wij zochten het voor je uit!

Of je nu kiest voor plat of bruis, water is en blijft gezond. In water zit geen suiker en geen calorieën, in tegenstelling tot de meeste frisdranken. Water heeft dus altijd een streepje voor! Maar wat als je een gewoon glas water toch wat saai vindt? Dan is spuitwater zeker een gezond alternatief.

Spuitwater is water waarin koolzuurgas (CO2) onder druk is opgelost. Een deel van dat koolzuurgas ontsnapt uit het water via de belletjes die naar boven komen, maar het grootste deel blijft opgelost, wat zorgt voor dat prikkelende gevoel op je tong als je ervan drinkt. Koolzuurgas is kleurloos en niet giftig, het zit gewoon in de lucht die je inademt. Perfect gezond dus!

Voordelen van spuitwater

  • Spuitwater bevat meer natrium en calcium dan plat water. Drink je niet graag melk, dan is spuitwater een perfect alternatief voor je dagelijkse dosis vitamines.
  • Wil je op je lijn letten, dan is spuitwater een aanrader. Het geeft je sneller een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel zin krijgt in een tussendoortje.
  • Spuitwater zorgt ervoor dat vitamines beter door je lichaam worden opgenomen. Dat geldt trouwens ook voor medicijnen die je moet innemen.

Nadelen van spuitwater

  • Het koolzuurgas in spuitwater kan je tandglazuur aantasten, wat ervoor zorgt dat je sneller last krijgt van gaatjes. Een tip: drink met een rietje, dan komt het zuur minder in aanraking met je tanden. Elke dag flink je tanden poetsen, helpt natuurlijk ook.
  • Het natrium in spuitwater kan zorgen voor een hogere bloeddruk. Mensen met een te hoge bloeddruk drinken dus beter niet te veel.
  • Ook wie vaak last heeft van prikkelbare darmen, drinkt best niet te veel spuitwater. Door het gas in het water kan je je opgeblazen voelen.

Conclusie: water is gezond, of je het nu liever met of zonder bruis drinkt. Ga je voor een glas spuitwater in plaats van frisdrank, dan ben je sowieso goed bezig!