EnergIQ is een (op)voedingsplatform van Scolarest

Raak jij ’s morgens ook zo moeilijk uit je bed om naar school te gaan? Je hebt nood aan wat gezonde energieboosters als tussendoortje! Weet je niet precies wat je dan het best eet? Wij sommen het voor je op.

yoghurt

Yoghurt

Yoghurt voorziet je hersenen van energie. Ideaal als je na de pauze goed moet opletten tijdens de les.

fruit

Fruit

We geven gerust toe dat we ook graag een koekje eten als dessert of tussendoortje. Probeer dit toch links te laten liggen, en kies in plaats hiervan voor een stukje fruit. Zo krijg je je vitaminen binnen, en boost je ook nog eens je energie.

Noten en zaden

Amandelen, hazelnoten, okkernoten, … Ze zitten boordevol energie. Je zal zien dat een handjevol noten je al heel wat frisser maakt.

Water

“Door water krijg ik toch niet meer energie?” We horen het je denken. Toch is water veel belangrijker dan je denkt. Door veel water te drinken, zal je veel meer energie hebben, én veel minder snel honger krijgen. Vaak denken we namelijk dat we honger hebben, terwijl ons lichaam eigenlijk om water vraagt. Probeer het maar eens uit!

Zwarte chocolade

Je leest het goed, ook van chocolade krijg je energie. Vergis je wel niet, enkel zwarte chocolade (melkchocolade en witte chocolade tellen helaas niet mee). In zwarte chocolade zit een stof dat gelijkaardig aan cafeïne, wat ook in koffie zit. Een klein stukje als tussendoortje of dessert en je kan weer verder voor een tijdje!