EnergIQ est une plateforme nutritionnelle

L'eau est indispensable. Et pas seulement sur la plage en été. Maintenant que l'école a repris, ton corps a aussi besoin d'être hydraté en suffisance. Partage ce message avec ta classe. Tout le monde s'en portera mieux !

L'eau en priorité, le reste vient après

Pour commencer, quelques chiffres. Chez les enfants de 4 à 8 ans, la quantité d'eau journalière recommandée - qu'elle soit bue ou mangée - est de 1,6 litre. Pour les filles de 9 à 13 ans, ce chiffre monte à 1,9 litre, pour les garçons du même âge, à 2,1 litres. Il est conseillé aux adolescents (> 14 ans) de boire 2 litres (filles) à 2,5 litres (garçons) d'eau par jour.

Vos élèves ont donc besoin de beaucoup d'eau. Pourquoi ? La réponse est simple : l'eau empêche le corps de se déshydrater. Ainsi, leurs fonctions cognitives restent intactes et leur concentration maximale. L'eau prévient les problèmes physiques tels que maux de tête, irritabilité et hyperactivité. Bref, des organismes bien hydratés sont la garantie d'une classe attentive, calme et à l'esprit frais.

En outre, l'eau dissout les nutriments, transporte les matières nutritives et les déchets de l'organisme dans le sang et régule la température du corps. Elle remplit donc bien d'autres missions que simplement étancher la soif... La marque belge d'eau minérale Spa a composé un dossier pédagogique pour vous aider à motiver, sur un mode ludique, vos élèves à boire suffisamment d'eau. Un dossier « eau » contient du matériel pour 30 élèves. 

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Découvrez également le poster educatif ‘Champions de l’hydratation’ d’EnergIQ. Apprenez à vos élèves quels sont les fruits et les légumes qui contiennent le plus d’eau.